Сбалансированное питание, рацион питания.

Ксюфко

13 февраля 2010, 11:03

Всем привет! ::goodbye::

Меня интересует вопрос как быстро поправиться. Перечитала уже не мало тем об этом. В основном пишут: "Веди здоровый образ жизни", "Питайся сбалансировано". Я хотела разузнать, сбалансирование питание, какие продукты надо употреблять, что должно обязательно входить в мой рацион. Можете мне поконкретней рассказать о правильном питание, то есть, сколько раз в день надо есть, что и когда употреблять и т.д. И прошу вас помогите мне составить мой рацион. Дело в то что я вешу 42 кг, а мой рост 160, а мне почти уже 15. И я очень комплексую из за моего вес ::sarcasm::

Жду ответов. ::smile::

13 февраля 2010, 13:02

S0L049 лет. Душе 20. Ангел любви.

Роди. А если серьёзно,то тебе ещё 15 и твой организм ещё на стадии формировки.Если хочешь немного округлиться ::smile::

,ешь больше калорийной пищи.Ты счастливая,знаешь сколько людей страдает,что не могут позволить себе тортик,шоколад,сдобу.А тебе это не только можно но и нужно.Рецепт простой-ешь всё вкусное и больше спи,только чтобы в привычку это не вошло,а то будешь спрашивать как похудеть ::bigsmile::

Счастливо,стройненькая ::goodbye::

13 февраля 2010, 16:10

Беллаживу в Москве :)

Я с 13 лет вешу 45 кг при росте 170 см и ни на грамм не поправилась, а мне уже 20. Тоже пыталась много чего перепробовала, но сделала вывод (окончательный после похода к врачу) - что это мне не светит, потомучто такая конституция. Это я к тому, что поправиться в миллион раз сложнее чем похудеть, и врядли у тебя это получится.

13 февраля 2010, 16:12

Беллаживу в Москве :)

П.С. - я конечно стала округлилась - попа талия груди - приняли нужную форму - я стала женственной, и ты кончено станешь)