Как убрать ляшки? |
Питание
1 июня 2006, 17:57
|
Помогите пожалуйста!у меня вроде красивая пропорциональная фигура:грудь,ягодицы-все при себе и на месте,но мне надо маленько убрать мои ляшечки.Они не то,чтоб толстые,но немаленькие!Я занимаюсь спортом,но если я буду качать ноги(а они итак накаченные),то весь жир,который есть перерастет в мышцы,а мне надо просто уменьшить объем их,подскажите как?заранее спасибки!
Сразу скажу...Я дура!У меня фигура вообще странная!Талия нормальная да и ноги вроде более мение но ляжки это жуть, точнее жуть стала после того что я с ними сделала. С начала они были слегка полноваты, мне это соответственно не нравилось, я начала пытаться их убрать,Мне посоветовали присядать!Вот от сюда началась жуть!Я так яро хотела убрать это лишнее на ногах что присядала умопомрачительное количество раз, теперь у меня ноги как у Чёкнутой Бодибилдерши!Это стёмно..А сейчас к тому же лето...Юбки, шортики, купальники, всё откытое а ноги как у Швартснеггира,Что мне делааааать!Помогите |
Я весил 85кг + а теперь при росте 180 вешу 60 |
2 Нейм > пмогите...чёрт ноги ужасные. мне 14, рост 161.а вешу 56кг.это просто жесть,я преседаю,прыгаю и всё это каждый день.мышцы только растут.а похудения никакого не вижу. 2 Триша > |
2 сашкина. > Целюлит - не мышцы. Тут все просто - не есть. Ну или не потреблять углероды... |
2 A&T > я стараюсь меньше есть.даже чай для похудения пью нублин ничего не помогает( |
что бы убрать животик очень эффективно помогает стараться постоянно держать живот в напряжении. и пресс сам собой накачивается и животик становиться плоским и красивым. только тяжело себя контролировать. постоянно забываешь что живот надо напрягать... но дня через три - четыре (может больше) привыкаешь и уже не замечаешь что напряжен животик. |
Пробовала на скакалке прыгать,но из-за этого увеличивался рост((( У меня рост и так не маленький,а со скакалкой еще больше стает. Ладно бы,но у меня мальчик сам не высокий,а мне все же хочется быть меньше мальчика. Помогите советом пожалуйста... Как можно добиться хорошего результата за полторы недели не используя скакалки,а то у меня мальчик скоро приедет,я бы хотела к этому времени быть в форме)) |
2 сашкина. > меньше есть, и не есть - абсолютно разные вещи. Это первое. Второе: похудение и избавление от целлюлита - опять же разные вещи. Качать ноги, качать попу, приседания, бег, на что фантазии хватит. 2 Vitalinochka > на скакалке прыгать вообще глупо, это ж не батут. Ага, за 10 лет аж на 1 см вырастешь. Следуя твоей логике, тебе нужно поприседать со штангой, заодно и ниже станешь |
2 A&T > Не ну это то да,просто там уже будут руки качаться,а они у меня и так поднакачанны. Собака постоянно по страшному тянет Может просто приседать с махами ног вперед,в бока и по кругу? |
• Исходное положение: встаньте прямо, правым боком к опоре (спинке стула, столу и т.п.). Держась правой рукой за опору, выполняйте махи левой ногой вперед, стараясь поднять ее как можно выше - 40 раз. То же самое - для правой ноги. Постепенно количество махов каждой ногой нужно довести до 80 раз. • Исходная позиция та же - у импровизированного «станка». Делайте махи вбок - 40 раз каждой ногой. • Исходная позиция - у «станка». Махи левой и правой ногами назад (с небольшой амплитудой) - по 30 раз для каждой ноги. • Опуститесь на четвереньки, опираясь на локти. Выполняйте махи вверх прямыми ногами - по 30 раз для каждой ноги. Затем выполняйте махи вбок, нога при этом согнута в колене. По 30 раз для каждой ноги. • Лежа на боку, подоприте голову рукой. Ногу, которая оказалась сверху, согните и поставьте перед собой на пол на полную стопу. Слегка приподнимайте вторую ногу, держа ее прямой. По 20 раз для каждой ноги. • Встаньте на носки, положив руки на пояс. Приподнимите одну ногу, согнув ее в колене. Постарайтесь продержаться в такой позе несколько секунд. То же самое - для другой ноги. Повторите 6-8 раз. • Лежа на спине, руки под головой. Поднимите ноги перпендикулярно полу. Резкими движениями сводите и разводите ноги в стороны. Повторите 40 раз. • Сядьте на пол, держа ноги вытянутыми вперед. Ладонями упритесь в пол. Приподнимите прямую правую ногу и выполните круговые движения стопой 40 раз. То же самое - для левой ноги (ПОМОЖЕТ НЕДЕЛИ 3) |
Здравствуйте мне 12 лет у меня не растёт грудь и большие ляшки мой рост 146 вес 42 что мне делать |
2 Катя) > у меня тоже пропорции я очень близки к модели,оч жирные ляшки и рост мой 160 вес 49,5 |
А теперь вопрос? Мне 15 лет, как сбросить вес с 70 кг, при росте 165 см?! ;D |
2 Vitalinochka > а как ты так прыгала,что рост увеличился?расскажи,пожалуйста)я тоже так хочу)и сколько тебе лет,если не секрет?) |
ааа как мне убрать ляшки они не очень большии но и не маленькие у меня фигура очень красивая но эти ляшки меня очень бесяд как отних избавиться |
а я раз по тридцать в день приседала+ танцевала много раз в день! мама не узнает! теперь:D |
Мне 14 рост 1.71 вешу 64((((( |
мне 14, рост 175, вес 56 че делать? срочно хочу похудеть, особенно ляшки уменьшить(( |
чтобы убрать ноги надо не есть жирного.. и желать упражнения но в меру ,а лучше делать выпады |
Всем привет. Я читала и проверяла, что для уменьшения ляшек надо делать упражнение "Ножницы". Просто ногами как ножницами мотала. Ну результат не скажу чтобы прям офигительный, но тем не менее за неделю раз в день минут по 10 -1,5 см. И еще упражнение велосипед мне нравится. Можно торчать в компе и его делать. Как будто педали на велике крутить. Все так просто! |