Как убрать ляшки? |
|
Питание
1 июня 2006, 17:57
|
Помогите пожалуйста!у меня вроде красивая пропорциональная фигура:грудь,ягодицы-все при себе и на месте,но мне надо маленько убрать мои ляшечки.Они не то,чтоб толстые,но немаленькие!Я занимаюсь спортом,но если я буду качать ноги(а они итак накаченные),то весь жир,который есть перерастет в мышцы,а мне надо просто уменьшить объем их,подскажите как?заранее спасибки!
обвяжите дома ляжки салафаном...знаете в какой колбасу заварачивают..и прыгайте под музыку или просто отрывайтесь!по меньше ешьте!2 дня в неделю сидите на яблоках и крыгайте каждый день... после этого за вами приедут санитары и выпишут вам оздоровительный курс лет на 7... там вы отдохнете и похудеете ^_^ |
| добавляйесь в конак!буду рада вас аеееее 2 Гоша > |
| Добрый день! бэйби правильно говорит... я бы добавил, что можно делать упражнения на "выносливость" мышц. Это НЕ значит что их надо накачивать, а нужно поискать комплекс таких упражнений, которые не требуют всяческих утяжелений, но при этом заставляют работать именно ту часть мышц, где требуется убрать лишний жирок. Например если есть возможность, и Вы ходите в спортзал, можно (даже нужно) пользоваться тренажёрам для ног, только не вешайте огромные и тяжёлый вес, повесьте самый-смый лёгкий, но упражнение делайте быстрее и дольше, до тех пор, пока не начнётся горячее жжение в мышцах... потом отдохните и повторите несколько раз... Для тех у кого нет возможность ходить в зал, нужно выбрать упражнения коих масса, которые нагружают те мышцы, где есть жировые прослойки, и делать их быстро... Кстати это может быть очень простое упражнение, когда вы лежите на спине, руки вдоль туловища, ночи вместе, и просто поднимаете ноги (не сгибая колени, вытянув носки) и держите как можно дольше, потом переры 30 секунд и опять тоже самое. Кстати это ещё и позволяет неплохо убрать жирок с нижней часть живота, ближе к паху  И вообще самое главное, нужно помнить, что большая нагрузка на мышечную ткань заставляет их(мышцы) расти, увеличиваться в объёме. А вот когда вес маленький, но скорость выполнения большая, это заставляет их нагреваться, расширяться и сжигать жир, но после упражнений мышцы будут "сдуваться" т.к. происходит отток крови... Всем удачи! |
24
просто ешь поменьше жирного и побольше фруктов и овощей! А так-же бегай по утрам, или прыгайлюблю вести активный образ жизни, часто менять обстановку. Имею много друзей и подруг.
2 Алеся > просто ешь поменьше жирного и побольше фруктов и овощей! А так-же бегай по утрам, или прыгай |
Надо просто не ленится а в сексе быть сверху а я пошел  |
приседать по 50 роз утром и вечером ... отличный способ ,уже с первой попыткой можно почувствовать как мышцы работуют |
| Купи в аптеке резиновые банки,они больше известны как для массажа спины и крем от целюлита и делай каждый день массаж через 1нед будет уже результат ножки красивые и худенькие,я сама делала и довольна результатом |
Мне кажется должен помочь вибрационный массаж,если у вас в городе есть магазин,где продают товары с теле-магазина,то загляни туда,там найдёшь что нужно,например я там купила вибра тон,и он мне вроде как помогает!! |
29
(((блин спортом занимаюсь бегаю утром и вечером мало ушаю фигура есть.но хочу избавится от ляшек мне они не нравится мне стыдно в шортах выходить гулять!помогите а????????????????77
 |
30
(((блин спортом занимаюсь бегаю утром и вечером мало ушаю фигура есть.но хочу избавится от ляшек мне они не нравится мне смне стыдно в шортах выходить гулять!помогите а?????????????
| блин спортом занимаюсь бегаю утром и вечером мало ушаю фигура есть.но хочу избавится от ляшек мне они не нравится мне смне стыдно в шортах выходить гулять!помогите а???????????????? |
Я например дома приседаю,и по утрам минут 30 бегаю,Ещё можно например,помните как в детском саду, ноги поднять и как на велике погонять))) |
| и пока не похудееш на улицу ни ногой. люди испугаются |
| хахахха)) просто заниматься спортом,я вот по утрам бегаю с подругой,сама не бегай....а то начнешь ленится и отлаживать бег,а вот с подругой или другом в самый раз) А еще правильно питаться нужно.... кушать больше фруктов,пить побольше воды)) удачи!!! |
| Бегала по утрам, но в данный момент бегать не могу, так как травма на пальце и ни одну закрытую обудь одеть не могу. Не накачаются ли икры при приседании  И какими еще упражнениями можно заменить бег, чтоб похудели ляжки Зарание спасибо за ответы  |
| Также еще хочу добавить))) Что отлично будет, если вы попробуете правила раздельного питания, после него гораздо больше гарантий, что сброшенный вес не вернется обратно. Я вот питаюсь по правилам раздельного питания и очень хорошо себя чувствую. Введите в поисковике "раздельное питание" и там очень много информации по этому поводу. |
| пиздец...я то думала у меня проблемы а вы тут вон какие уродцы.....пока |
37
ВитуликЯ как пирожное в три ночи, все хотят, но не все могут это себе позволить!
 Скакалка самый лучший способ |
38
Жирная СкотинаМне 15лет и я занимаюсь фигурным катанием более 9лет. Вроде фигура ничего так...но ляшки от фигурного катания накаченные. Срочно нужно их уменьшить) Помогите:*
| Знаю чтоб уменьшить попу....надо сесть напол и ходить именно на попе. Помогают упражнения очень хорошо) |
| занимайтесь сексом и все будет в поряде |
| Приветик,у меня проблема,мои ноги не очень толстые и не очень стойные,я у же всё перепробовала и ничего не помогло,подскожите пожалуйста как убрать ляжки? |
