Помогите пожалуйста!у меня вроде красивая пропорциональная фигура:грудь,ягодицы-все при себе и на месте,но мне надо маленько убрать мои ляшечки.Они не то,чтоб толстые,но немаленькие!Я занимаюсь спортом,но если я буду качать ноги(а они итак накаченные),то весь жир,который есть перерастет в мышцы,а мне надо просто уменьшить объем их,подскажите как?заранее спасибки!
| думаю нужно попробовать покататься на велосипеде или велотренажер например |
Велосипед отлично, а вот с велотренажером так просто переусердствовать и перекачать мышцы.
Хорошо еще помогают упражнения из классической хореографии, а главное быстро. |
| Во-первых кушать поменьше.Во-вторых пойти на аэробику или на танцы.Можно по ступенькам побегать-отличный способ. |
| в первую очередь нужен массаж!!желательно вибрционный!!!а раз спортом занимаешься тогда обязательно пользуйся специальными охлаждающими гелями и после нагрузок ложись и пднимай ноги на 10-15 минут!! |
| забей и попей пивка мочалка |
я знаю что присидание очень помогают попробуй.. |
| Да отруби и ВСЁ!Хошь я помогу? |
2 Ирка > |
| Ну чё?Ничё не помогло???Воспользуйся моим советом!Реально помогает,а главное быстро!Подумаешь шовчики останутся...у людей хуже бывает!!! |
| А у меня вообще фара. Фигура в виде перевёрнутой груши. Размер попы 42, а верней части тела 44. |
Я бы тебе пособетовала, отказаться от жирной пищи, посидеть денек на кефире., не есть после 18.00 и приседать, только с широко раздвинутыми ногами и не еньше 30 раз=))удачки, это эоементарно и быстро, я таким спосом убрала за месяц 3 см с ляшек и стали они намного стройней смотреться, они подтягиваються=)))и пей больше воды, но не на ночь, на ночь советую вообще не пить=)))) |
Приветик всем!У меня вроде нармальная фигура но на ждивоте 3 складки и ляшки не оч малы,а летом юбки,шортики и все ето знают!Люди помогите !что мне делать чтоб избавиться от складок на животе и от ляшек.ПОЖАЙЛУСТА !!! |
приветик!ты особо не перезживай!Кушай поменьше, не ешь сладково, и после 18.00 есть не рекомендую!Качай прес и занимайся аэробикой!Желаю удачи! |
вот девченки
2 Ксюша > я чет не совсем понял насчет твоей фигуры, у тебя талия меньше плечей штоли ?
Настена за забей, мне например и еще множеству(скажу по секрету больше 50%) нравятся красивые ножки, о отнюдь не спички
насчет ляжек(кстати слово пишется через букву "Ж") не переживай, я люблю такие, мне очень стройные ножки немножко противны, я наоборот люблю чтоб было там
поверь я видел спички, там в джинсах или в юбке ничего смотрятся, а вот без этого смотрится не очень
пробуй просто больше ходить, в самый раз
я хожу каждый день по 3-4 км пешком, у меня все в норме |
| 2 sasking > |
Всем привет))...я бросила танцы,т к совсем нет времени на них.У мя так же все ок с фигурой.....и ноги длинные....и все ок..просто ляшки надо убрать......вот с
этим мучаюсь..нужен какой ниьь ПРОСТОЙ И БЫСТРЫЙ СПОСОБ!!!!!!.....СПС ВСЕМ)))) |
| У МЕНЯ ТОНКАЯ ТАЛИЯ, А ВОТ ЛЯЖКИ ТОЖЕ ОЧЕНЬ ДАЖЕ НЕ МАЛЕНЬКИЕ, платье сидит отлично в верхней части, а вот на ляжках застревает, впритык совсем! хочу к новому году их уменьшить! подскажите кто-нить)) |
2 Алеся > Мне надо срочно убрать немного ляшки,прям кровь из носу,я все перепробовала но ничего не получается.Подскажите.А? |
обвяжите дома ляжки салафаном...знаете в какой колбасу заварачивают..и прыгайте под музыку или просто отрывайтесь!по меньше ешьте!2 дня в неделю сидите на яблоках и крыгайте каждый день...только после нагрузки как начнете потеть снимайте все и бегом в душ!за 2 неделю ляжки станут отпадными!я так делала!
главное меньше есть!!!а от пряседаний мыщцы расти будут!!!а еще лучше бегать по утрам)так как у мен утро начинается в 2 часа дня у меня не возможно!так что так!и качайте пресс!!!и будете супер) |
