качаться каждый день - вредно, или наоборот? |
|
Красота
13 апреля 2008, 13:29
|
народ короче я хожу в качалку 3 дня в неделю по часу занятий, хотел бы чаще но не получается(не работает качалка чаще). ака думаете, реально ли фигуру совершенствовать за три часа в неделю? или нужно записаться в другую качалку на остальные дни недели? или другой вид спорта?
| ку-ку... але гараж ответте!!! как слышно? |
| Запишись или на карате или на таквон-до! На улице помогает или на бокс! |
3
AndreyTritaj16 лет,живу в Киеве,хожу в тренажорный зал...)))446415812 QIP, ::hehehe::
| Ты ходи туда но старайся немного отдыхать а чтото делать,дома чтото делай прес качаай,турник замути,от пола отжимайся и тд,я так делаю,хотя в тренажорный зал хожу минимум 4 раза в неделю))) |
| Я не супер специалист и не мастер спорта, но кое-что про эту тему знаю. Три раза в неделю это достаточно, существуют методики в которых говорится,что и это много, так как мышцы растут не во время нагрузки а после нее, то есть во время отдыха. Но ты молодой организм, так что три раза это самое оно. |
Запишись или на карате или на таквон-до! На улице помогает или на бокс! Гыгы... Спорт и уличная драка - это разные вещи... С тобой не поздороваются перед спарингом, а тупо трахнут битой по затылку |
| 2 X2Zee > Я тебе говорю про то, что если на тебя начнёт кто-то пиз.еть! Хоть сможешь здачи дать! |
| 2 ЛяЛоЛа > я тебе о том же. на улице не поможет |
| Че вы мозг парите какие нахрен 3 часа в неделю ахахахахах!!!!!!!!!!!! да с таким успехом можно и вообше не ходить, хотя не можно если хочеш результат через 25лет!!! )) ахахахахаххахаха заниматся нужно каждый день, ну ладно не каждый так 5 раз точно в неделю! я делаю так ! понед. утро пробежка 8 км тренировка дома час, потом на учебу прихожу кушаю спать, и потом в качалку часа на 3 вторник утро пробежка 8 км тренировка дома час на учебу хавать спать вечером тренировка тайский бокс среда отжыхаю четверг как во вторник пятница как в понед субота как в четверг воскресенье отдыхаю и того 20 часов в неделю ! я уже так делаю год и достиг чемпиона европы в тайском боксе!! хотя мои знакомые чемпионы тренируются по 10 часов и им типо хватает в армрестленге я побеждаю всех во всем мире такчто тренируйтесь каждый день как брюс ли он мой кумир! )))) |
| 2 Мега псих! супер сильный чел! > ты тупой или как ?- каждый день? во первых если работаешь на массу то каждый день ходить полный идиотизм - нехрена не вырастит - ну если ты конечно не на метане сидишь чтобы накачаться -причём реально - вполне хватает 2 тренеровок в неделю но сам я хожу 3 раза -не чаще при моих 17 лет объём руки - 42 см(многие мужики позавидуют) -и это ещё не конец а качаюсь я не 25 лет а всего 4 -поэтому псих ты и в правду псих короче кто спрашивал - отвечаю ходяй 3 раза в неделю- точно соблюдай выработанную систему (ну тоесть не меняй никогда упражнения- в понедельники одни - в среду другие в пятницу третьи) правильно питайся спи минимум 8 часов и через год два станешь гораздо амбальнее главное на метан не подсядь - полное г накачает нефигово - но все эти большие мышцы скоро станут слабей чем у ребёнка |
| 3 раза в неделю самое норм!! тока часа по 3 нада желательно. 1 час маловато. только не нада в один день качать все подрят!! в первый день можно бицепсы, трицепсы и плечи качать. во второй грудь и крылья, в третий пресс и ноги. так эффективней будет. |
| 2 Тима > а про метан зря говоришь!! у меня один знакомый дистрофан был!! худющий, ноги тонкие, куки еще тоньше!! 2 пачки метана, пол годика качалки и вот передо мной уже нормальный здоровый крупненький человек!! |
| не метан это вешь неочём! Печень посажена напрочь!!! |
понед. утро пробежка 8 км тренировка дома час, потом на учебу прихожу кушаю спать, и потом в качалку часа на 3 вторник утро пробежка 8 км тренировка дома час на учебу хавать спать вечером тренировка тайский бокс среда отжыхаю четверг как во вторник пятница как в понед субота как в четверг воскресенье отдыхаю и того 20 часов в неделю ! я уже так делаю год и достиг чемпиона европы в тайском боксе!! Не верю. Ложь . |
14
BuL1FArтрейсер,идущий вперед по жизни с улыбкой и полн сил, черпаю музу и волю из рэпа и конечно же храню в душе теплое место для чегото теплого как солнце или батарея и сильного как муза когда прёт писать рэп
| убейте тему))) понял йа уже давно то что спрашивал)) |
| 2 реальный пацан > Три раза в неделю самый оптимальный выбор) |
Я каждый день, и чувствую себя отлично.  |
| 2 реальный пацан > да надо придерживаться одной тематике и ходить советую в тренажорный зал или фитнес клуб 3 или 4 раза в неделю по 2,5 или 3 часика заниматься))))))через 4 месяца появятся первые результаты)))конечно завист от питания и сна)))не есть сладкого и мучного))))откажись от сладкого на месяц хо тя бы)))слабо????ты хо4ешь что бы летом на пляже ты цеплял телок свои м накаченым прессом)))так дерза!!!!а насчет бокса это я что бы по теме в сучит ГОПНИКАМ)) |
| какое нахрен карате бокс и т.д. я вот 5 лет походил на бокс теперь вся голова отбита... ходи в качалку 4 раза в неделю и нужно по 2 часа, это самый нормальный режим.... Еще при всем этом если хочешь хороший торс нужно соблюдать диету колоть витамины и пить протеины!!! |
| Подскажите плиз год занимаюсь в качалке мышцы не растут 3 раза в неделю по 2 часа вес был 80 так и остался 80 кг при росте 179 как быстрей накачатся даже не знаю??????? |
| и от груди всего 75 кг жму пипец не идет ни как |
