мне 13 лет нао у меня нет груди что делать??? |
|
Красота
31 августа 2007, 21:57
|
::h
| 1. Отжимание от пола. Надо лечь на пол, опереться руками о пол, ноги соединить вместе. Делаем пятнадцать-двадцать отжимов, основную часть нагрузки распределяем на мышцы грудной клетки. Данное упражнение полезно для укрепления мышц грудной клетки. 2. Упражнение для увеличения роста груди следует выполнять при помощи стула. Выполняем шесть раз по три подхода. Садимся на стул. Прислоняемся спиной к стулу, ноги вытягиваем под углом 45 градусов, далее сгибаем руки и неторопливо опускаем своё тело вниз и поднимаем вверх. 3. Наклоны в стороны. Для выполнения этого упражнения надо сесть на стул, выпрямиться, руки положить на бёдра и последовательно поворачивать туловище в разные стороны. Делать три подхода по пятнадцать раз. 4. Упражнения с гантелями. Следует отметить, что это очень действенный способ для увеличения груди. Надо выпрямить спину. Берем в руки гантели. Вес гантелей не должен превышать 5 килограммов. Начинаем размашистые и быстрые движения руками, держа гантели. Следующее упражнение с гантелями – отжимы от себя. Надо лечь на пол на спину, в руках держите гантели, и с напряжением мышц грудной клетки, поднимаем руки вверх от себя и опускаем. Оба эти упражнения выполняют в три подхода по восемь раз. Третье упражнение при помощи гантелей из этой категории, направлено на растяжение мышц грудной клетки. Его надо делать два раза по двенадцать подходов. Нужно сесть на стул. Спину держать прямо. В руках, как и раньше, держим гантели. Разводим руки с нагрузкой в стороны с большой растяжкой как можно дальше 5. У стены. Встаем к стене, прижимаемся спиной к стене. Выпрямляем спину. Руки держим на уровне груди, ладонями друг к другу. Считаем до десяти, с большой силой смыкаем руки перед грудью. Делаем с большим напряжением мышц. Выполняем до того, пока не начинаем чувствовать свои мышцы. Эффективно ещё одно упражнение. Стоя лицом к стене, оперевшись руками о стену, отжиматься ладонями от стены. Достаточно пяти подходов. 6. В положении сидя за столом. Сесть за стол, руки кладем ладонями вниз на стол. И раз в 10-15 сек. надавливаем на стол при помощи грудной клетки. Создаем давление через руки на стол. Попробуйте,вдруг поможет?Лично мне помогло,а вам - не знаю.И не надо говорить,типа в груди жировая масса и упражнения не помогут.Попробуйте.Хуже я думаю не станет  |
 Незнакомка)) насить лифчик просто так просто ужас!!! Дефчёнки я вас понимаю но не парюсь !!!! Носити талстовки! или полумайки а сверху футболки и оптягивающие кофты и будет всё ОК))) |
| 2 Не сильно парюсь 0 _ о > Да можно и просто избрать такой лёгкий девчачий стиль, для которого не требуется выпирающих буферов) На работе одна девчонка, уже возрастом за 20, практически без груди - и вполне адекватно смотрится. |
Вы зачем до сих пор пишите это древняя тема 2007 года!? |
| Девчонки мне 13,5 груди почти нет может на 3-4 см выпирает и все нашла в интернете что для роста груди нужно кушать кукурузу капусту и все такие продукты! сама не очень парюсь ношу лифчик 0 размера попа и талия норм а груди нет! обтягивающие вещи все равно не ношу стесняюсь  мама нормально поняла ну ладно пошла я капусту хавать ,а кукуруза только летом |
2 Не сильно парюсь 0 _ о > не просто немного груди есть но немного |
| Девчонки , мне 13 лет , скоро 14 . Так вот , у меня на 2 см выперает:D мальчики все прикалываются , а я с ними угараю . не думайте об этом , все само произойдет , вы даже не заметите . лучше занимайтесь спортом , не пейте , не курите и все будет ОК  |
да норм.....у меня тож 0(ну ток чуть-чуть набухла)  отстой конечно...но я не парюсь ем капусту улыбаюсь) |
Мне 13 у меня практически нет груди. Подружки надо мной смеются. Я делаю вид, что не замечаю, а когда прихожу домой, моя самооценка на 0. Скажите пиво способствует росту груди? или капуста, посоветуйте у меня получается нет настоящих подруг. они надо мной смеются |
| 2 незнакомка13 > Упражнения я для кого писала,а?Попробовать не судьба?Гарантии нет,конечно,но вдруг поможет.Хуже от этого точно не станет.А на подруг забей |
мне 13 и у меня нет ничего вообще пожалуйсто посоветуйте чтонить очень надо 2 Плоская доска № 1 > 2 ЦвЯточЕк > |
| 2 yulka > Вы уже бесите,серьезно!!Ничего,кроме времени,не поможет! |
| мне 14 у всех моих знакоым 1 размер если не больше а у меня доска(((((( |
| Знаете мне 12 лет в 5 классе но грудь 4 см это плохо? Просто у одноклассниц по 10-13см ))) И я кОмплексую ))) |
| Мне 12 я в 5 классе у меня от силы 4 см а у одноклассников по 10-13см )))) Я стесьняюсь предеватся одеваю Лифчик он просто болтается ) Что мне делать и это плохо ? |
| 2 Алисочка-сосисочка > Это нормально.Успокойся. |
| мне 12 че делать я худая очень вес 38 кг а рост 153 а про грудь вообще молчу в классе у всех есть иногда обзывают меня и подскажите плиз че надо делать для роста груди и веса (мне надеть нечего с такой фигурой и грудью) |
   Капец.так не честно мне 12.5 лет,а грудь как у 5 лет,у ВСЕХ девочек из моего класа от нулевого и до 1 размера,а мне нульовочка Пиииипец как большая.подскажите,что делать.надоели эти издевательства((( |
| И я вешу 30 кг...а потолстеть никак не могу(Да и толстеть не хочеться |
| 2 Плоская доска номер 1 > Если хочешь, что бы тебя любили за грудь - копи на импланты. И радуйся, пока не толстеешь, это скоро пройдет, тогда успеешь пожалеть. |
