Простуда (ОРЗ, ОРВИ) и грипп – самые распространённые заболевания в мире. Люди так привыкли к ним, что считают нормой переболеть простудой 4-5 раз в год и перенести её на ногах. Зимний и весенний сезоны с резкими перепадами температур и повышенной влажностью приводят к всплеску респираторных инфекций и даже к эпидемиям . Пожилые люди и дети, у которых иммунная система ослаблена, заболевают простудой и гриппом намного чаще – до 10-12 раз в год, нередко после болезни у них возникают осложнения на сердце и лёгкие. По данным ВОЗ, от различных последствий ОРВИ и гриппа умирают ежегодно до 4 миллионов человек. Поэтому к вопросу профилактики простудных заболеваний следует подходить очень серьёзно и ответственно. Если быть внимательным к своему здоровью и постоянно принимать необходимые меры, можно избавиться от простуды и гриппа навсегда!
Как передаётся простуда?
Источником заражения простудой является больной человек. Если он активно чихает и кашляет, то может передать инфекцию воздушно-капельным путём. Однако чаще всего простудные заболевания передаются через различные предметы, к которым прикасаются заболевшие люди – поручни в транспорте, ручки дверей. Поэтому одно из важнейших профилактических средств – ношение перчаток или тщательное мытьё рук с мылом после возвращения с улицы. Не следует прикасаться на улице руками к лицу и, конечно, от чихающих и кашляющих пассажиров в транспорте стоит держаться подальше.
Но что делать, если длительного контакта с заболевшим человеком не избежать, так как это коллега или член семьи? Или в случае переохлаждения, когда защитные силы организма снижены, и может активизироваться вирус, дремавший до этого в организме? Либо если уже появились первые признаки заболевания? Простого мытья рук в этом случае недостаточно, нужны специальные меры профилактики.
Витамины
Согласно результатам последних научных исследований, витамин C оказывает лишь незначительное влияние на заболеваемость и течение простудных заболеваний. Поэтому пить «аскорбинку» или чай с лимоном в качестве единственного средства профилактики простуды бесполезно. Поливитаминные комплексы в зимний и весенний периоды действительно способствуют укреплению иммунитета и повышают сопротивляемость организма к инфекциям. Но принимать их следует регулярно.
Лекарственные препараты
Многие в целях профилактики вирусных инфекций покупают в аптеке такие разрекламированные препараты, как арбидол и оциллококцинум. Однако оба этих средства относятся к препаратам с недоказанной эффективностью и в большинстве случаев не способны предотвратить простудное заболевание или остановить его развитие.
Лекарства, в состав которых входит парацетамол (колдрекс, фервекс, терафлю, антигриппин и др.), более эффективны, однако токсичны и оказывают вредное воздействие на желудок, почки и печень. Принимать их для профилактики простуды вообще не рекомендуется. Средства с парацетамолом следует применять только в тяжёлых случаях заболевания с высокой температурой и не более 3-х дней подряд.
Из действительно безопасных и проверенных аптечных средств, в целях профилактики, можно рекомендовать такие препараты, как кагоцел, гриппферон и оксолиновая мазь.
Фиточаи
Прекрасная альтернатива лекарствам и надёжный способ профилактики простудных заболеваний – травяные сборы и чаи. Купить их можно совсем недорого в аптеке или специализированных магазинах, а также заказать по Интернету. Наибольшей эффективностью обладают китайские фиточаи, такие как Исюань Экстра, Бань Лань Гэнь Кэли (в состав которого входит корень китайского лекарственного растения Вайды), Гань Мао Цин Жэ Кэ Ли и др.. Принимать травяной настой следует в первые часы после переохлаждения, контакта с больным человеком или появления симптомов простудного заболевания.
Эфирные масла
Ещё один действенный способ профилактики простуды и гриппа – ароматерапия эфирными маслами. Ингаляции с эфирными маслами чайного дерева, эвкалипта, пихты, можжевельника, ели и ладана надёжно защитят от вирусных и бактериальных инфекций.
Чеснок
И, наконец, коронное профилактическое средство народной медицины – Его Величество Чеснок. Это поистине волшебное растение обладает мощным противовирусным и бактерицидным действием. Одной дольки чеснока в день достаточно, чтобы забыть о простуде и гриппе навсегда. Те, кто не хочет употреблять чеснок внутрь по причинам диетического или иного характера, могут просто дышать мелко нарезанным чесноком. Блюдце свежего чеснока в спальне поможет остаться здоровым на долгие годы.
Способ профилактики простуды и гриппа каждый выбирает для себя сам. Кто-то предпочитает лекарства, кто-то доверяет исключительно народной медицине. Но продолжать болеть простудными заболеваниями и заражать других при наличии эффективных профилактических средств – признак безответственного отношения к собственному здоровью и здоровью окружающих. В наши дни благодаря своевременной профилактике люди способны одержать окончательную победу над простудой и гриппом.
